Fresh Strawberry Smoothies

Fresh Strawberry Smoothies

  • Waktu persiapan: 10 menit
  • Waktu memasak: 10 menit
  • Porsi: 4

Nikmati smoothie lezat ini yang dibuat dengan stroberi - siap dalam 10 menit.

Bahan-bahan

1 - pint (2 cangkir) stroberi segar
1 - cangkir susu
2 - wadah (masing-masing 6 oz) yogurt rendah lemak stroberi

Langkah

  • 1. Tempatkan stroberi dalam saringan dan bilas dengan air dingin. Tepuk lembut dengan handuk kertas. Cadangan 4 stroberi untuk hiasan. Potong lunas, atau "tutup," dari stroberi tersisa dengan ujung pisau pengupas.
  • 2. Dalam blender atau pengolah makanan, letakkan stroberi, susu, dan yoghurt.
  • 3. Tutup; perpaduan dengan kecepatan tinggi sekitar 30 detik atau hingga halus. Tuangkan ke dalam gelas. Hias masing-masing dengan stroberi.

Expert Tips

  • blender atau food processor
  • Untuk 90 kalori dan tanpa lemak per porsi, gunakan susu bebas lemak (skim) dan yogurt strawberry bebas lemak.
  • Anda dapat menggunakan lainnya yogurt rasa seperti pisang krim pie, campuran berry atau pai jeruk untuk perubahan rasa.
  • Untuk sentuhan tambahan, biarkan daun hijau pada stroberi. Buat potongan kecil di sisi stroberi dan geser di tepi gelas.
  • Potong lunas, atau "tutup," dengan ujung pisau pengupas.

Berbagi Dengan Teman Anda

Resep Serupa

add